Kursy online
Kurs hip hop w parterze
16 lat doświadczenia w jednym kursie.
Hip hop floorwork od podstaw. Przeprowadzę Cię przez każdy aspekt wielopłaszczyznowego tańca. Cały kurs podzielony został na 4 części, które wydawane będą po kolei:
- PRZYGOTOWANIE CIAŁA – ćwiczenia budujące siłę, stabilność, mobilność oraz dynamikę, czyli wszystko to, co sprawi, że partery będą bardziej osiągalne.
DOSTĘPNE JUŻ TERAZ! - ZMIANY POZIOMÓW – czyli jak efektownie zejść i jak sprawnie wstać z parteru.
- FOOTWORK NA PATENCIE – technika parterowa oparta głównie na breakingu, czyli konkretne kroki i patenty do ich rozbudowy.
- MORE PARTER LESS PROBLEMS – dodatkowe ruchy wzbogacające Twój taniec, np.: precle, back rocks, head freeze itp.
Nie musisz nigdzie wyjeżdżać, żeby trenować z Jasu.
Odpal Jasu w domu i działajmy z tymi parterami!
Kurs hip hop w parterze
Część 1 – przygotowanie ciała
Co zawiera
- WSTĘP – przedstawienie teorii oraz klika słów o tym, co jest najważniejsze podczas pracy ciała w parterze.
- ROZGRZEWKA – podniesienie temperatury ciała ćwiczeniami specjalnie dobranymi do dalszej części kursu.
- MOBILITY – ćwiczenia rozciągające i zwiększające zakresy w stawach.
- TABATA – główna część, czyli workout na czas. Pracujemy nad dynamicznym ruchem. Każde ćwiczenie jest najpierw powoli tłumaczone i pokazywane z różnych stron. Tabatę można robić w 3 stopniach trudności, tak aby każdy mógł dostosować ćwiczenia do swojego poziomu.
- ĆWICZENIA BONUSOWE – wszystko to, co pomoże Ci wnieść Twoje partery na jeszcze wyższy poziom!
Co zyskasz
- Zmiany poziomów staną się łatwiejsze,
- Wzmocniony brzuch zapewni większą stabilizacje w parterze,
- Wzmocnione nadgarstki i ręce będą bardziej przystosowane do dźwigania ciała,
- Zwiększy się dynamika pracy nóg i bioder,
- Ćwiczenie na skupienie pobudzi do pracy obie półkule mózgu,
- Dział mobility zwiększy zakresy pracy Twoich stawów przy aktywnych mięśniach,
- Przybliżę Ci temat zamachów, które stanowią podstawę nauki cięższych ruchów,
- Zdobędziesz podstawę do tańczenia w wielu płaszczyznach.
Ważne informacje
Całość trwa około 55 minut.
Dostęp obowiązuje przez 5 miesięcy.
CENA: 129 ZŁ
Kurs limitowany, w sprzedaży tylko do 19.05.2024 r. włącznie.
Co ode mnie otrzymasz?
- Moje 16 lat doświadczenia tanecznego,
- 10 lat jako instruktor tańca,
- 11 lat breakingu,
- 3 lata jako nauczyciel ruchu,
- 3 lata jako trener personalny,
- 3,5 roku jako twórca projektu HIP HOP W PARTERZE.